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O que é Focalização?

Focusing ou focalização (esta uma tradução literal daquela) designa um método psicoterapêutico que tem por objetivo tornar conscientes, e assim trabalháveis, conteúdos da vivência ou experiência pessoal (também se fala em “experienciação”, ing. experiencing, al. Erleben) que se encontram ainda vagos e obscuros. O método foi desenvolvido a partir da terapia centrada no clientepelo psicoterapeuta e filósofo americano Eugene T. Gendlin e consiste em o focalizador se concentrar na sensação corporal que surge com relação a determinado tema de sua vida, chamada em focusing felt sense (ing. “sensação percebida” ou sentida), e encontrar para ela um símbolo (em geral uma imagem ou palavra) que a descreva. Através desse processo de simbolização da sensação tornam-se claros para a pessoa determinados aspectos que ainda estavam obscuros, o que produz uma sensação de alívio1 . Apesar de desenvolvido em contexto psicoterapêutico, o método é utilizado também como método de autoajuda na tomada de decisões quotidianas e no desenvolvimento pessoal2 .

Origem: Wikipédia

Eugene Gendlin:

gendlin